Как взаимосвязано качество сна и здоровье костей?

Как взаимосвязано качество сна и здоровье костей?

Сон настолько важен для человека, что его недостаточное количество, помимо всего прочего, может серьезно отразиться на здоровье костей. К такому выводу пришли ученые, после завершения своего нового исследования. В зоне риска находятся женщины в период постменопаузы.

Американские ученые изучили данный вопрос, внимательно отслеживая состояние более чем 11 тысяч женщин, достигших возраста постменопаузы. Идея провести подобное исследование возникла после итогов другого научного эксперимента, доказавшего увеличение риска перелома костей у представительниц прекрасного пола, страдающих от бессонницы.

В новом исследовании ученые обнаружили, что по сравнению с женщинами, которые ежедневно получали необходимое количества часов сна, участницы, спавшие не более 5 часов в сутки, имели показатели минеральной плотности кости ниже нормы и высокий риск развития остеопороза.

Дело в том, что костная ткань является динамической системой с активным метаболизмом. Она должна постоянно обновляться. Это происходит благодаря двум противоположным процессам — разрушению старых слоев костной ткани и замещению новыми. В медицине это называется костное ремоделирование. Однако если постоянно недосыпать, подобный процесс не будет происходить должным образом.

В свою очередь остеопороз развивается, когда качество и плотность костной ткани значительно снижаются. Он чаще встречается у пожилых женщин, поскольку в первые годы постменопаузы плотность костной ткани снижается более быстрыми темпами. Из-за этого они подвергаются большему риску столкнуться с переломами. Самыми распространенными травмами является перелом бедра, запястья и позвоночника.

Специалисты выразили надежду, что результаты их исследования будут служить лишним напоминанием о том, как важно для физического и психического здоровья спать по 7-8 часов в день.

Добавлено: 27.11.19 08:40

Смотрите также:

У нас также читают:

Published at Wed, 27 Nov 2019 05:40:02 +0000